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LES CHAKRAS
Les chakras sont des points d’énergie situés dans notre corps astral. Un exercice de base que je conseille pour les armoniser est le suivant: S’asseoir dans une position commode, en tenant la colonne vertébrale droite, mais sans effort :
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1 chakra : Muladhara : situé à la base de la colonne vertébrale, entre les organes génitales et l’anus. Concentrer l’attention dans ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur rouge et prononcer le son (mantram) « Lam ».
2 chakra : Svadisthana : situé en bas de la colonne vertébrale, à la hauteur des organes génitales. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur orange et prononcer le son prolongé (mantram) « Mam ».
3 chakra : Manipura : situé dans la zone du plexus solaire. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur jaune et prononcer le son prolongé (mantram) « Ram ».
4 chakra : Anahata : situé dans la zone du cour. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur verte et prononcer le son prolongé (mantram) « Iam ».
5 chakra : Vishudda : situé dans la zone de la gorge. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur bleue et prononcer le son prolongé (mantram) «Ham ».
6 chakra : Ajna : situé à la racine du nez. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser la couleur indigo et prononcer le son prolongé (mantram) « Om ».
7 chakra : Sahasrara : situé à la sommité de la tête. Concentrer l’attention sur ce point, serrer les yeux, visualiser toutes les couleurs comme dans l’arc-en-ciel ou tout simplement la couleur violette et rester en silence pour quelque minute.